Journaling: ¿Qué es y cómo nos ayuda en nuestro negocio?

Si sientes que estás perdido en tu negocio, o estás empezando un nuevo emprendimiento pero todavía no sabes bien por dónde comenzar,  te hablaremos sobre una práctica para mejorar el bienestar que te ayudará a enfocarte contigo mismo y con tu negocio, esta práctica se llama: Journaling.

¿Qué es el Journaling?

El journaling es una práctica que se trata de escribir cada día en un cuaderno o dispositivo cómo nos sentimos, nuestros deseos, pensamientos, miedos y qué objetivos nos gustaría conseguir. El journaling, nos permite utilizar la imaginación para visualizarnos en qué lugar nos gustaría estar en un futuro. No se trata de un diario personal donde contamos lo que nos sucede cada día con nuestra vida, sino más bien es un espacio de reflexión donde proporcionamos nuestros objetivos para mejorar, cuáles son nuestros obstáculos, qué miedos nos surgen, entre otras sensaciones.

El journaling y el mundo emprendedor

Esta práctica es cada vez más utilizada en el mundo emprendedor, porque nos permite visualizarnos para cumplir metas y saber qué queremos hacer con nuestro negocio. Muchas veces cuando empezamos sentimos que estamos perdidos, que no sabemos por donde comenzar, que queremos obtener con nuestro negocio, entonces llevar un cuaderno con nosotros siempre nos puede ayudar a volcar nuestras ideas para no olvidarlas y así siempre tener todo anotado en un mismo lugar.

Si bien esta práctica desde sus comienzos se ha realizado en papel, hoy en día contamos con muchos dispositivos y aplicaciones que nos permiten realizarlo también en forma online.

¿Cómo nos ayuda el journaling a nuestro negocio?

El journaling, como mencionamos anteriormente, puede ser beneficioso para nuestro negocio en varios aspectos, por un lado para organizar las ideas, muchas veces nos ocurre que tenemos varias ideas en un momento y por no anotarlas las perdemos, entonces esta práctica nos puede ayudar en ese aspecto. También nos puede ayudar para cumplir nuestros objetivos, por ejemplo podemos dividirlos en corto, mediano y largo plazo, de esta manera, trazamos el camino que debemos seguir para cumplir cada uno de ellos.

Este espacio de escritura favorece la creatividad,  ya que es un momento que nos tomamos para pensar qué cosas pueden ser beneficiosas para nuestro negocio, podemos pensar ideas de contenido y anotarlas, reflexionar sobre qué nos gustaría contarle a nuestra audiencia, incluso podemos ver qué hace la competencia, anotarlo y ver cómo nos podemos diferenciar.

Además, el journaling es ideal para llevar un control de lo que hacemos, podemos visitar nuestro cuaderno y ver nuestros comienzos, cómo fuimos avanzando, qué nos queda por mejorar, tachar los objetivos que ya cumplimos y agregar nuevos.

El journaling nos ayuda a estar conectados con nuestra esencia, con nuestros deseos, nos permite mantener siempre perspectiva sobre nuestro negocio, analizarlo y ver si el camino que llevamos es el que estamos buscando. Escribir es una manera de encontrarnos, también funciona para esos días en los que estamos frustrados o en los que no sabemos por dónde seguir, porque al escribir nuestras preocupaciones o miedos nos ayuda a tomar distancia y ver cómo hacer para superarlos.

¿Cómo aplicar la técnica del journaling?

• Elige qué herramienta vas a utilizar para la escritura: Algunas personas eligen su cuaderno porque se sienten más cómodas escribiendo con lapicera y papel, mientras que otras optan por descargar una aplicación o mismo las notas del celular para escribir su día a día en su negocio de forma online.
• Elige un horario: En un negocio la constancia es fundamental para lograr los objetivos que nos planteamos. Es importante tener en cuenta que para que esta práctica funcione debemos escribir con constancia, por esa razón recomendamos agendar un horario diario donde podamos sentarnos relajados a escribir sobre nuestro negocio y nuestras metas personales.
• Empieza a escribir: No importa si un día escribes dos oraciones porque no te sientes inspirado y al otro día escribes 4 páginas, lo que hace la diferencia aquí es que tengas un registro de todos los días y cómo fuiste transitando tu negocio.
• Escribe sobre lo que sientas sobre tu negocio: Este espacio es para que vuelques tus miedos, tus preocupaciones, tus objetivos a corto, mediano y largo plazo, tus planificaciones futuras y tus ideas para seguir avanzando. Esto es libre y va a depender de cada persona, utiliza este espacio como un lugar de reflexión, inspiración, desahogo y crecimiento.
• Tomate tiempo para releer: Si bien escribir es muy importante, tener el habito de la relectura es lo que nos va a llevar lejos, nos va a permitir reflexionar desde dónde empezamos y dónde estamos ahora, dar cuenta de qué cosas pudimos cambiar y qué cosas todavía nos faltan para mejorar. La importancia de esto está en mejorar cada día un poco más y tener un espacio de reflexión.

¿Cuál es el objetivo del journaling?

El objetivo de esta práctica esta en tener nuestro propio espacio con nosotros mismos, en fomentar la imaginación y la instancia de reflexión. Además, el Journaling, nos va a permitir conectar con nuestro interior y comprender en profundidad cuáles son nuestros deseos presentes y futuros para contribuir a nuestro desarrollo personal y profesional.

El journaling fomenta la aceptación de las etapas que vamos transcurriendo, algunas de mayor productividad y otras de dudas. Al dejar escrito cada avance y cada duda que nos va surgiendo en el camino, empezamos a autoconocernos cada vez más y a favorecer el cumplimiento de nuestros objetivos.

Algunos tips para conectar mejor con la escritura: 

• Escribe en un lugar donde te sientas cómodo: Puedes ir cambiando de espacios, por ejemplo si te gusta viajar, o sino puedes utilizar siempre el mismo lugar si te hace sentir más seguro.
• Utiliza música relajante de fondo: Puedes buscar una playlist de música que te ayude a conectar contigo mismo para que la inspiración, reflexión y motivación vengan hacia ti.
• Tomate tu tiempo: No hagas esta práctica cuando tienes pendientes muchas cosas que te estresen, mejor hacerlo al final del día o en un hueco donde sepas que puedas relajarte sin tener otras cosas en tu cabeza.
• Convierte esta práctica en tu momento contigo mismo: Acompaña la escritura con una bebida, un snack o algo que te guste para sentirte más a gusto con ese momento.
• Intenta buscar un lugar donde estes solo: Los momentos donde más suele surgir la reflexión e introspección es cuando estamos solos, es importante que no haya otras personas interrumpiendo este momento, para lograr una mejor conexión.

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